Mindfulness

感謝今天一起到大澳樂住小屋的所有朋友們分享身、心靈，力量轉化的經驗和智慧分享在我生命中非常重要。靈性成長過程一點也不容易，但是，有幸能夠與大家分享，真的非常幸運。導演問：「對於你來說，禪修是什麼？」我答：「禪修是生活每一個部分，從你起床張開眼睛，對著鏡子，給自己一個微笑開始。」願大家一起 靜下來，純粹的好好生活。合十

在定期的共修中，我們會有觀呼吸的練習。我用了15分鐘，進行了感謝禪，從感謝一呼一吸開始，感謝自己身體每一個部分，感謝身邊每一個人、寵物，感謝發生在身上的事，感謝社會發生的事，無論好與壞，不作批判，感謝所有遇到的導師、老師，感謝一花一草，感謝天空，感謝大自然萬物，感謝宇宙🙏🏻咚⋯⋯ 15分鐘過去了，還有很多很多的還未感謝呢。送一個微笑給自己。#星美子正念學習

重新定義「成功」；重新定義「幸福」；重新定義「愛」；重新定義「自我價值」；重新定義「快樂」；重新定義「痛苦」；重新定義「關係」；甚至重新定義「自己的身體」。正念讓我有機會重新定義自己的人生，進行大執位和深層清理。聽從自己內心的聲音，不再自欺欺人，重新學習與自己和別人相處，原來人生還有很多選擇，原來可以超越快樂和痛苦，原來我比自己想像的更好。#星美子正念學習

【關係即道場】 好好處理人際關係是一項很艱巨的事。特別是比較親密的關係，家人，朋友，戀人。「學習如實地觀照對方，讓對方如其所是。」真的好難，但正在學習。大部分時間，我們只看到對方某一面，更有些部分可能是自己幻想出來。覺察自己有否加以情緒批判對方，覺察自己有沒有覺得自己是對的，覺察自己是否期望了什麼？如其所是，不作批判。張開心眼，看清實相。#星美子正念學習